真的，你先别急着骂自己。

斜倚于沙发之上刷手机的你，将书购回却连塑封都未曾拆开的你，年初所立Flag如今已然记不起来的你——。

你有没有想过，也许不是因为你懒。

不是因为你意志力薄弱。

甚至不是因为你“不行”。

为什么你越自责越没有执行力？

我们从小被灌输一个逻辑：做不到，是因为不够狠。

对自己不够狠。

因之然而你强迫自身在五点起床，迫使自身每日背诵一百个单词，逼迫自身将日程表填得极为充实。

然后呢？

然后你发现，越逼，越不想动。

那种感觉究竟像啥呢，恰似你使出浑身解数去推一堵墙壁，那墙却丝毫未动，而你自身反倒累得瘫倒在地了。更为可怖的是，瘫倒在地面上的你还得去听耳边有个声音讲：“瞧见了吧，你就是努力程度不达标的”。

不是懒，是大脑在偷偷“坑”你？

你知道吗，年初写下目标的那一刻，你的大脑已经爽过了。

真切地，科学研究表明这被称作“颅内高潮”。当你于朋友圈宣告“今年要阅读50本书”之际大脑所分泌的多巴胺，与你切实读完50本书时所分泌的多巴胺，近乎相同。

它分不清计划和完成的区别。

因此，目标订立完成的那个时刻，你已然预先获取到了奖励。剩余的日子里，大脑仅仅会慵懒地询问你：“还折腾些什么呢？难道之前并未愉悦过吗？”。

这不叫懒，这叫被自己的脑子给骗了。

为什么简单的事也拖着不做？

还有个更诡异的事。

有时候并非大事做不了，而是小事，是那种明明只需三分钟就能够完成搞定的事，然而你却拖延了三个月。

退一个快递，拖到自动确认收货。

回一条微信，拖到对方打电话来问。

交一份表格，拖到截止日期的晚上十一点五十九分。

我以前觉得这是懒。后来看到一个词，叫“自我损耗” 。

人之心智能量仿若手机电量，于白昼之际上班遭老板斥责，于地铁之上被他人踩踏脚部，于会议期间强自抑制不打呵欠，此类种种皆属耗电情形，待你返回家居之时，电量仅余百分之五，于此际你却还要驱使自身去从事“整理衣柜”以及“撰写年终总结”之事？

不可能。

手机低电量会自动关机，人低电量会自动拖延。

拖延是不是一种“拒绝长大”？

有个心理学家的视角特别有意思。

她说，很多人拖延，其实是在反抗 。

你回想一下小时候，是不是爸爸妈妈越是催促你去写作业，你就越发不想去写呢？并非是不会写，而是“你要求我写我就是不写”，这属于一种争夺主权的方式呀。

长大了也一样。

老板讲“这个周五之前务必得交”，领导说“这个相当重要你需予以重视”——这般声响仿若小时那条不见形式模样的鞭子。哪是拖到最后一日才动手去做，并非是做不完，实则是想展现：我把控着我的时间，并非是你。

哪怕这个证明的代价，是把自己逼到崩溃。

这叫什么呢？叫“内心的小屁孩在叛逆”。

执行力的真相：不是不想做，是“启动不了”

我最近学了一个新词，叫“执行功能困难” 。

听起来很学术，其实就是：大脑的任务管理器卡住了。

你端坐在电脑跟前，打算撰写一份方案。当时你寻思着，在撰写方案之前理应先去喝上一杯水，喝水之际发觉杯子脏污需要清洗，清洗杯子之时觉得顺便把桌子擦拭一番，擦拭桌子之时瞅见那本购买了却未曾拆封的书籍，翻开翻阅了两页，陡然间忆起：咦，我刚才究竟是要干什么来着？

这不是注意力不集中。

这是大脑在“多任务切换”的时候死机了。

打着比方的哈佛医生表示，执行功能恰似大脑当中的交通指挥，遭遇车流量增多的状况时，指挥陷入混乱，所有车辆都滞留在那里，你觉得自己处于“放松”状态，实际上却处于“卡顿”状态。

更扎心的是：我们总是在回避真正难的部分

李笑来说过一个观察 。

好多人看上去处于忙碌的状态，从早到晚都未曾消停过。然而他们所从事的，始终是较为简易的那一部分事情。

准备考试，只做擅长的阅读，不练最怕的口语。

做项目，只讨论“做什么”，不谈“怎么做”。

谈恋爱，只说“我爱你”，不想对方真正需要什么。

这不是执行力的问题。

这是，我们在潜意识当中清楚得很，真正难以应付的那一部分内容，倘若做不好的话就会将自身所存在的无能给暴露出来。所以，干脆就一直拖着，一直拖到实在是没有办法非得去做了，而后再告诉自己说道：“要是能够更早一些开始着手去做，我是能够做得更加出色的。”。

这句话最大的作用，是保护你的自尊心。

怎么绕过这些坑？不是“修复”，是“绕道”

专家们说，执行功能不像肌肉，很难练强，但可以绕过 。

什么意思？

别跟自己较劲。

倘若你不能够记住事情，那就别寄希望于大脑，设置十个闹钟，将便利贴到处张贴，把截止日期写在冰箱之上、手机屏保之上，甚至是手背上，借助外部提醒，来取代内部记忆。

要是你没办法克制自己不去刷短视频，那就把APP给卸载掉。千万别去试着考验意志力，因为意志力属于那种消耗品，用掉一点就会少一点。

你在面对大事之际无法启动，那就仅仅去做“最小单元”。不想跑步？那就把穿那双已有的跑鞋穿上便可。不想撰写报告？那就将文档给予打开，仅仅打下一个标题便成。奇妙的是，一旦开启，常常就难以停下。

这叫“微启动”。

还有一招：给Flag穿上防弹衣

别再说“我要瘦20斤”了。

大脑听到这种目标，第一反应是：好累，不想动。

要说“今天下楼走十分钟” 。

十分钟的时长不会引发大脑的那种抵抗机制，并且当完成这十分钟的行走后，你有可能会感觉自身状态良好，进而又额外多走了十分钟，即便仅仅只是走过了十分钟，你实则也已达成了目标，就会出现那种“我做到了”的正向反馈。

把大石头砸碎，一块一块搬 。

最重要的，是给自己留点余地

别把日程表排满。

别指望每天都能打鸡血。

状态欠佳之际，仅去做最为细微的那一小部分，阅读一页书籍，进行一次伸展动作，回复一封邮件，维持前行的节奏，这远比追求完美的爆发要重要许多。

你知道吗，Flag存在的意义，不是必须全部兑现。

是帮我们找到适合自己的节奏。

所以，如果今天你又拖延了。

如果去年的计划今年还没开始。

如果那个快递还是没退。

没关系。

真的，没关系。

成长不是一场必须赢的比赛，是一段和自己慢慢磨合的旅程 。

你得先成为知晓自身为何会陷入停滞状态的人，之后才能成为具备“超强执行力”的那个人。

理解自己，比逼自己，有用得多。